La dieta del grano saraceno è un metodo efficace, anche se difficile, per perdere peso. Il grano saraceno non solo dà una sensazione di sazietà, ma rimuove anche accuratamente le tossine dal corpo. Usando questa dieta, puoi perdere peso e dimenticare a lungo i problemi dermatologici della pelle.
Il principale vantaggio della dieta sono le prestazioni eccellenti. Secondo le recensioni di coloro che perdono peso in sole 1-2 settimane di dieta, puoi perdere fino a 7-10 kg. La cosa principale è sintonizzarsi sul risultato e seguire tutte le regole della dieta.
Esistono diverse varietà di diete a base di grano saraceno, che vanno da una rigida dieta mono per una rapida perdita di peso, finendo con un menu piuttosto vario.
L'efficacia di tutti questi metodi è determinata, in primo luogo, dalle proprietà benefiche del grano saraceno, nonché dall'assenza di carboidrati veloci nella dieta.
Benefici della dieta del grano saraceno
- Il grano saraceno è economico, è facile da cucinare e anche quando si raffredda non perderà le sue qualità utili e gustative.
- Questo è uno dei prodotti più completi che viene utilizzato nelle diete mono. Ad esempio, i vegetariani ritengono che il grano saraceno sia una valida alternativa alla carne, poiché contiene fosforo, potassio, calcio, zinco (molto utile per ossa, capelli, pelle e muscoli), ferro (stimolazione dell'emopoiesi e prevenzione dell'anemia) e vitamine gruppi E, B1, B2 e B9 (protezione del sistema riproduttivo e nervoso).
- Il grano saraceno ha una quantità minima di carboidrati e quelli che sono facilmente assorbiti dall'organismo. Questo non solo impedisce la "fermentazione dei carboidrati", ma garantisce anche una rapida sazietà.
- La fibra nel grano saraceno è una pulizia dell'intestino e una stimolazione della sua peristalsi.
Controindicazioni
Come qualsiasi altra dieta, la dieta del grano saraceno non è per tutti. La controindicazione è il diabete mellito, problemi articolari, ipertensione e malattie gastrointestinali.
Dieta del grano saraceno per 3 giorni
Questa è una versione terapeutica della dieta del grano saraceno, che aiuta a purificare il corpo e a liberarsi rapidamente dei chili di troppo. La sera, prepara il grano saraceno: prendi 1 cucchiaio. cereali, versare 2 cucchiai. acqua bollente e avvolgere il contenitore in un asciugamano. Lasciare fino al mattino. Il porridge pronto va consumato durante il giorno, eliminando completamente zucchero e sale dalla dieta. Puoi bere acqua e tè verde (ovviamente senza zucchero).
Grano saraceno con kefir per 7 giorni
Questo metodo per perdere peso sarà perfetto per te se, a causa di alcune circostanze, non puoi mangiare il grano saraceno da solo. Tuttavia, per il miglior risultato e la purezza dell'esperimento, kefir e grano saraceno non dovrebbero essere mescolati. È meglio lasciare l'intervallo tra l'uso di questi prodotti a 1-2 ore. Puoi mangiare 2-3 cucchiai al giorno. porridge di grano saraceno e bere non più di 2 cucchiai. kefir a basso contenuto di grassi.
Dieta sulle palline di grano saraceno
Un modo molto semplice e conveniente per dimagrire per chi non può seguire sempre determinate regole di varie diete. Lessate 200-250 g di grano saraceno, lasciate raffreddare e schiacciate fino alla consistenza della carne macinata. Quindi, grattugiare 1 piccola carota e 1 peperone. Mescolare tutto accuratamente, aggiungere un cucchiaio di succo di limone e formare palline con un diametro di una moneta di rublo dalla massa risultante. Mettili in un contenitore per alimenti. Tali palline di grano saraceno possono essere portate con te, ad esempio, per lavorare e consumate immediatamente quando si verifica una forte sensazione di fame. Ma non più di tre pezzi alla volta. La durata della dieta è di 7-10 giorni.