Una delle diete estive popolari è l'anguria. Grazie ad esso, puoi perdere una quantità significativa di chilogrammi in una settimana.
Pro e contro
Una grande differenza tra la dieta dell'anguria e molte altre è la facile accettazione di questo prodotto da parte dell'organismo. Ha anche un numero enorme di vantaggi:
Liberare il corpo da tutto ciò che è superfluo
Accelera il metabolismo
Prevenzione dell'urolitiasi
Abbassamento del colesterolo nel sangue
Normalizzazione della motilità intestinale
Diminuzione delle possibilità di sviluppare cellule tumorali.
Contiene inoltre:
- Quasi l'intero gruppo di vitamine B, così come A, PP, C
- Minerali come calcio, potassio, sodio, sodio, ferro, magnesio
- Un intero set di antiossidanti: tiamina, acido ascorbico e altri.
- Le bacche a strisce aiuteranno anche con molte altre malattie. Nota per le donne: questa bacca è utile per le altre metà per aumentare la loro forza.
È categoricamente impossibile utilizzare questa dieta per malattie renali e colelitiasi. In questo momento, smetti di bere alcolici, altrimenti avrai mal di stomaco. Tuttavia, è comunque meglio consultare il proprio medico.
Se questo piano alimentare a base di anguria non ti soddisfa, leggi l'articolo sulla corretta alimentazione o sulla dieta del gruppo sanguigno.
Quanto dovrebbe durare la dieta?
Questo sistema di perdita di peso è il più severo di tutto ciò che è. Se ti piace l'effetto, è meglio aggiungere altri prodotti alla tua dieta. Di seguito verranno presentati altri sistemi di alimentazione.
Dieta dell'anguria quanto puoi perdere peso o quale parte del peso andrà via?
Qui tutto dipende solo da te e da quanti giorni aderirai a questo tipo di cibo. In 7 giorni è del tutto possibile perdere 10 chilogrammi. E in 5 giorni ci vogliono circa 4 chilogrammi.
Per determinare la quantità del volume consentito di bacche rosse, devi sapere che per 10 chilogrammi di peso devi mangiare 1 chilogrammo di anguria. È consentito utilizzare solo questa bacca a strisce, acqua e tè verde.
Giorno 1 - giorno di scarico su un'anguria
Per coloro a cui non piace morire di fame per molto tempo, un giorno su un'anguria è adatto. È importante prenderlo rigorosamente secondo i calcoli della formula sopra. E bevi anche fino a 1, 5 litri di liquido.
Giorno 2
Ci affrettiamo a farti piacere, dopo il primo giorno scoprirai che un numero solido ha lasciato la tua bilancia. Se vuoi continuare a mangiare secondo questo piano, in questo giorno dovresti prendere solo acqua e una bacca "miracolosa".
Giorno 3
Poiché l'uso a lungo termine di una tale dieta è dannoso per il corpo, dovresti diversificare la tua dieta. Di seguito sono riportate alcune opzioni per un pasto di tre giorni del genere.
Dieta 1: dieta dell'anguria 3 giorni
lascia il tuo feedback sulla dieta nei commenti qui sotto
Colazione
- 200 gr di ricotta a basso contenuto di grassi
- 3 parti di anguria
- Il pranzo
- 2 parti - anguria
Cena
- Porridge d'orzo sull'acqua
- Diverse fette di anguria
Merenda
- 50 g di prodotto a base di latte fermentato all'1%.
- 2 parti "striscia"
Cena
- 200 gr di cagliata
- Anguria per cena per dimagrire - 3 parti
Dieta 2: dieta dell'anguria per 3 giorni
Giorno 1
- Primo pasto: porridge di avena sull'acqua, 300 grammi di anguria
- Seconda colazione: 300 grammi di anguria
- Pranzo: carne di pollo 100 grammi, insalata verde
- Spuntino: 300 gr "Astrakhan"
- Cena: pera, 100 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi
Giorno 2
- Primo pasto: insalata di anguria (mele, cachi, prugne, pezzi di anguria)
- Seconda colazione: anguria preferita
- Pranzo: pane nero, ricotta e verdure - anguria con pane nero, senza dubbiobenefici per la perdita di peso.
- Spuntino: uovo alla coque
- Cena: 400 gr di frutti di bosco striati.
Giorno 3
- Colazione: semole di grano sull'acqua
- Seconda colazione: mela
- Pranzo: 450 gr "Astrakhan"
- Spuntino: 200 g di anguria
- Cena: uno per cento yogurt 200 ml
Giorno 5: dieta per 5 giorni sull'anguria - efficacia
Durante questo periodo perderai circa 5 kg. C'è un'opportunità per non sperimentare molto con il cibo e semplicemente estendere il menu precedente per qualche giorno in più. Ma puoi rilassarti un po' e bere non più di una tazza di caffè senza zucchero.
Giorno 7: dieta dell'anguria per una settimana
- Preferibilmente al primo pasto
- tè verde senza zucchero
- Qualsiasi grano non salato, senza contenuto di olio
- Uova sode
opzione 2
- Bevande calde senza zucchero
- 180 gr di ricotta senza grassi
- Macedonia.
Cena
- Insalata di verdure condita con olio d'oliva
- Pesce a basso contenuto calorico (al vapore o al forno)
- Petto di manzo/pollo bollito
- Zuppa di verdure
- Insalata verde
Cena: anguria (1 kg di frutti di bosco ogni 30 kg di peso).
10 giorni di pulizia dell'anguria
Congratulazioni, il traguardo è già avanti. Dopo questo periodo, il tuo corpo dirà addio ad almeno 7 kg. Quindi ci sono due opzioni per lo sviluppo della dieta.
- Regime rigoroso. Dividi la tua porzione di bacche rosse in tre porzioni, con una mela, una prugna o una pesca per uno spuntino. Allo stesso tempo, bevi solo acqua.
- Modalità leggera. Primo pasto: una porzione di formaggio e porridge di farina d'avena sull'acqua
Pranzo: 250 grammi di filetto di pesce o pollo preparato in qualsiasi modo e insalata di verdure.
Cena: bacca striata in base al tuo peso divisa per 30.
14 giorni = due settimane sull'anguria!
Sei una persona molto orientata all'obiettivo e la tua ricompensa sono chilogrammi persi. Molti riescono a dire addio ai 10 kg.
Razione bisettimanale
Primo pasto: 300 grammi di anguria
Merenda pomeridiana: bevande calde senza zucchero e toast con ricotta magra e formaggio ipocalorico
Pranzo: 250 grammi di filetto di pesce o pollo preparato in qualsiasi modo e insalata di verdure.
Spuntino: pesce/carne magri, zuppa di verdure
Cena: Astrachan
Cena tardiva: verdure cotte
anguria
La durata ottimale di questo programma di dieta è di nove giorni, questo ti aiuterà a dire addio ad almeno sei chilogrammi di peso in eccesso. Ma attenzione, la principale controindicazione è la presenza del diabete. Il melone e l'anguria contengono una grande quantità di sostanze utili e antiossidanti, che andranno solo a beneficio del corpo.
Ecco la dieta ottimale di tre giorni, poiché la durata di questo pasto è superiore a una settimana, vale la pena ripeterla.
Il primo giorno
- Colazione: 3 cucchiai di ricotta, 2 fette di pane, 200 g di melone
- Pranzo: 150 grammi di pesce bianco, insalata (melone, foglie di iceberg, formaggio magro condito con succo di limone)
- Spuntino: 400 grammi di anguria
- Cena: una porzione di riso bollito, insalata di carote e mele, 100 g di melone
Secondo giorno
- Colazione: uovo alla coque, tè verde senza zucchero, 150 grammi di anguria
- Pranzo: verdure in umido senza amido, 400 g di bacche gialle, un bicchiere d'acqua
- Spuntino: 150 ml di latte cotto a bassa fermentazione
- Cena: 400 grammi di anguria, 2 fette di pane, 100 grammi di carne bianca
Giorno tre
- Colazione: 400 grammi di anguria, yogurt magro
- Pranzo: parte di riso bollito (marrone), 400 gr di meloni, carne di pollo a bagnomaria (100 gr)
- Spuntino: pane di crusca, una tazza di tè
- Cena: insalata (cetrioli, spinaci, peperoni, ravanelli)
Dieta Kefir-anguria
Con questo piano alimentare di tre giorni, si perdono più di tre chilogrammi. Una porzione di kefir non deve superare 1 litro. Dovresti alternativamente prendere l'uno per cento di kefir e bacche rosse con un intervallo di 3 ore. L'effetto si ottiene grazie al fatto che entrambi i componenti hanno un effetto diuretico e generalmente migliorano la digestione.
Cetriolo-anguria
La durata di questo piano alimentare è di due settimane. Ogni giorno devi consumare 1 kg di verdure e "balenottera minore", oltre a un litro di liquido. Questi prodotti ti consentono di rimuovere l'acqua in eccesso dal tuo corpo, oltre a saturarlo con i componenti necessari per mantenere la salute. Qualche tempo prima di andare a letto, puoi mangiare una porzione di pane scuro e bere una porzione di kefir. Vale la pena limitare l'attività fisica e iniziare a prendere vitamine. Durante questo periodo perderai più di 14 kg.
Dieta con pane scuro
Ti permette di lanciare più di 8 kg. La durata di questo schema non è superiore a 10 giorni. In questo caso, è meglio asciugare il pane in un modo a te comodo (padella, tostapane, forno).
anguria e scoiattolo
Dopo 10 giorni, non conterai 8 kg sulla bilancia. Perfetto per chi ama la carne e, secondo il parere dei medici, è considerato di grande successo. Mangia non più di 2 kg di Astrakhan al giorno, cioè prima del pasto principale ogni quattro ore. È meglio rifiutare il consumo di bevande forti durante questo periodo.
Grano saraceno e anguria
Giorno dopo giorno: 1 kg di grano saraceno e 5 kg di anguria. Puoi anche diluire il cibo con verdure a fette con succo di limone.
Se ami il grano saraceno, la dieta del grano saraceno per la perdita di peso ti si addice sicuramente.
Anguria-mela
In 2 settimane si perdono più di quattro chilogrammi. Mangia fino a un kg di mele e 1, 5 kg di bacche miracolose al giorno. Si consiglia di dividere tutto questo in diversi trucchi.
Riso e anguria
La razione giornaliera è di 100 g di riso e anguria non ancora cotti al ritmo di 500 g / 10 kg.
Anguria e ricotta
L'unica regola di questa dieta è di non prenderli in un pasto. Ci vogliono circa 4 kg a settimana.
Schema di alimentazione approssimativo:
Colazione: 200 gr di prodotto a base di cagliata
Pranzo: un po' di anguria
Spuntino: latticini
Cena: fetta di anguria
Benefici alla salute
Lo stato attuale dell'ambiente e lo stile di vita sbagliato spesso causano urolitiasi. La bacca rossa preferita di tutti aiuta a far fronte a questo disturbo. Per prevenire questa malattia, dovresti organizzare periodi di digiuno. Per 7 giorni è consentito mangiare non più di tre kg di anguria e alcune fette di pane scuro.
Gravidanza
Affinché il bambino si sviluppi completamente, una donna ha bisogno delle sostanze benefiche contenute nella bacca rossa. Aiuterà anche a sbarazzarsi della difficoltà familiare a tutte le donne nella posizione dell'edema. Puoi mangiare così per cinque giorni, mangiando cinque kg di anguria. L'unica cosa di cui diffidare sono i nitrati in questo prodotto.
Esci dalla regola della dieta
È importante rimuovere dal menu gli alimenti nocivi che trattengono i liquidi nel corpo. Puoi passare a cibi ricchi di proteine e non smettere di mangiare zucche.
Variante di una delle diete
- Colazione: 300 gr della solita bacca
- Seconda colazione: formaggio magro/yogurt magro, pane tostato scuro
- Pranzo: zuppa/insalata di verdure, carne magra bollita
- Spuntino: una fetta di pane nero, 300 g di frutti di bosco striati
- Cena: insalata di verdure
È possibile bere l'anguria a dieta?
L'anguria è composta da acqua, puoi usarla con una dieta da bere. È importante non dimenticare di bere più di un litro d'acqua ogni giorno.
Puoi perdere peso con l'anguria?
Se segui una dieta, sarai sicuramente in grado di perdere peso. Ma quanto puoi perdere peso, spesso dipende da diversi fattori: